Le luci DEL PALCO si spengonO

tempo di valutazioni e bilanci

SI raccolgono elementi per nuovi obiettivi

Quando la preparazione agonistica finisce, le gare si concludono e termina il periodo di estremo stress che precede l’esibizione davanti ad un pubblico, iniziano i bilanci per il ritorno alla “normalità”.

Lights off è L’evento che ti offre gli strumenti giusti

per affrontare le sfide della tua fase di crescita

da una nuova prospettiva

ISCRIVITI

Il 21 Novembre, insieme alla nostra giuria ai partecipanti e agli ospiti, ripercorreremo
le performance di tutti i protagonisti della stagione agonistica FCFN.

Parleremo di disturbi del comportamento alimentare e di quale sia l’allenamento più efficace per fare ipertrofia secondo le evidenze scientifiche.

Daremo spazio alla riflessione guidata sul modo in cui ci vediamo, sulle leve che guidano le nostre scelte e le nostre valutazioni, e faremo luce sulla natura delle nostre aspettative. 

ANALIZZEREMO
con la giuria le foto e i video dei confronti sul palco di tutti i lineup, e discuteremo le impressioni tecniche che hanno formato le classifiche di tutte le categorie in gara.

CONOSCEREMO
qual è il modo più efficace per fare ipertrofia secondo la ricerca scientifica e i parametri da monitorare per il recupero dopo gli allenamenti.

CONDIVIDEREMO
esperienza, studio e vissuti per riconoscere e supportare le difficoltà legate alla gestione del cibo a fine stagione agonistica e apriremo uno spazio di riflessione sul nostro auto-giudizio.

info pratiche

QUANDO:

Sabato 21 Novembre 2026

DOVE:

The Social Hub – Via Aristotele Fioravanti, 27, 40129 Bologna BO
(400 metri dalla Stazione centrale uscita di via Carracci)


ORARIO
09:30 – 18:00

CHIUSURA ISCRIZIONI AL RAGGIUNGIMENTO DEI POSTI DISPONIBILI.

ISCRIVITI

IL MENU' DeLLA GIORNATA


  • Giuria FCFN
STRAIGHT FROM THE TABLE: I feedback a freddo direttamente dal tavolo giudici.

Proiezione a muro delle immagini e dei video dei confronti di gara della stagione agonistica appena conclusa con commento tecnico su classifiche e performance degli atleti di tutte le categorie, sia della FINALE che della PRO Open Cup FCFN. 

Giorgia Brillada

Atleta PRO Figure FCFN Laureata in Psicologia
DCA, segnali, rischi, risorse

In uno sport dove l’alimentazione viene manipolata in direzioni opposte nelle fasi di bulk e cut, i DCA sono un rischio concreto e frequente nell’atleta di bodybuilding.
Ne parliamo per aumentare la sensibilità e per mostrare che nella nostra community ci sono tante mani tese da afferrare quando si ha bisogno.
 
Prof. Sandro Bartolomei
Docente di Preparazione Atletica e Teoria dell’Allenamento all’Università di Bologna.

Forza e recupero al servizio dell’ipertrofia: cosa dice la ricerca scientifica.

LABORATORIO
Esperienziale guidato con esercizi individuali e di gruppo.
Riflessione guidata sul significato che attribuiamo alla competizione, sul modo in cui ci valutiamo, sulle motivazioni che ci muovono e sulle aspettative che ci sentiamo addosso.

PROGRAMMA E ORARI

  • 09:00 – 09:30
    Accoglienza
  • 09:30 – 11:15 
    Straight from the table – Giuria FCFN
  • Pausa caffè
  • 11:30 – 12:30
    DCA – Giorgia Brillada
  • 12:30 – 13:30
    Prof. Sandro Bartolomei
  • Pausa pranzo
  • 14:30 – 17:30
    Laboratorio esperienziale
  • 17:30 – 18:00
    Conclusione e saluti

LightS OFF

il Momento di crescere
€80
€ 60 PREZZO Early Bird fino al 14 Novembre
  •  
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