Lights OFF

Le luci DEL PALCO si spengonO

L’adrenalina scende,

Il corpo cambia,

SI ENTRA IN UN’ALTRA FASE

Quando la preparazione agonistica finisce, le gare si concludono e termina il periodo di estremo stress che precede l’esibizione davanti ad un pubblico, iniziano i bilanci per il ritorno alla “normalità”.

Lights off è L’evento che ti offre gli strumenti
giusti per affrontare IL CAMBIAMENTO
nella tua fase di crescita

Il 30 Novembre, insieme ai nostri ospiti, dedicheremo un’ intera giornata
per parlare degli aspetti principali della gestione del post gara, da quelli più tecnici e teorici inerenti all’allenamento, a quelli legati alla sfera psicologica ed emozionale, come il rapporto con il proprio corpo, il cibo, e la percezione di vittoria e/0 sconfitta.

ANALIZZEREMO
gli scenari possibili, fisici e psicologici, in cui ci si può trovare alla fine della maratona di disciplina alimentare e fisica.
Parleremo della percezione del corpo che cambia e di come gestire al meglio questa trasformazione necessaria.

CONOSCEREMO
le tecniche e le teorie per effettuare l’inversione di rotta puntando alla
costruzione del corpo con una visione a lungo termine.

CONDIVIDEREMO
esperienze e vissuti per imparare ad accogliere l’esperienza di gara come un’opportunità per riflettere sulla propria personalità.

info pratiche

QUANDO:

Domenica 30 Novembre 2025

DOVE:

The Social Hub – Via Aristotele Fioravanti, 27, 40129 Bologna BO
(400 metri dalla Stazione centrale uscita di via Carracci)

ORARIO
10:00 – 18:00

CHIUSURA ISCRIZIONI AL RAGGIUNGIMENTO DEI POSTI DISPONIBILI.

TEMI PRINCIPALI

FINE DELLA PREPARAZIONE:
scenari fisici e psicologici.
LA LIBERTA’ ALL’IMPROVVISO
IL CALO DI MOTIVAZIONE
DISPERCEZIONI CORPOREE
ASPETTI TECNICI
Come si esce da una preparazione.
FASE DI BULK
Cos’è davvero il bulk e come si imposta.
FEEDBACK
Richieste di feedback e ri-programmazione del lavoro.
ALIMENTAZIONE
Difficoltà nel rientrare in una gestione equilibrata del comportamento alimentare.
TESTIMONIANZE
Condivisione di esperienze sul post gara
(difficoltà, aneddoti, testimonianze)
PERCEZIONE
Come una preparazione cambia per sempre la visione di sé (una prospettiva psicologica)
COMPETITIVITA’
Alle prese con perfezionismo, stallo, distorsioni cognitive e gestione dei pensieri intrusivi.
“Perdere una gara nel BB” che significato ha?

PROGRAMMA DELL'EVENTO

MATTINO
(dalle 10:00 alle 13:30):

TAVOLA ROTONDA:
- La stagione agonistica finisce, tempo di bilancio.
COME SI ESCE DALLA FASE DI CUT:
- Prospettive di una nuova fase di bulk
VINCERE O PERDERE:
- Che significato ha nel bodybuilding?
CLASSIFICHE, VALUTAZIONI E RICHIESTE DI FEEDBACK:
- A cosa servono e in quali casi sono lecite?

POMERIGGIO
(dalle 14:30 alle 18:00):

DISCUSSIONE E TESTIMONIANZE:
- Dal palco al rientro nel quotidiano
ESTETICA E IDENTITA’:
- Embodyment e felt sense dell’agoista
LABORATORIO di fototerapia psicocorporea:
- Fotografarsi in intimo osservarsi nell’intimo.

€ 60 chiusura iscrizioni al raggiungimento dei posti disponibili

EVENTO

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