CATEGORIE E VALUTAZIONE

Nel BB la valutazione si basa sul, così detto, X shape, formato da una parte superiore del corpo a forma di piramide rovesciata e da una parte inferiore costituita da gambe stondate, massose e tirate. Non a caso si dice che le gare di bb si vincono soprattutto di gambe e schiena.
Servono clavicole larghe ed un dorso molto ben costruito sia in ampiezza che in spessore tale da far sembrare la vita stretta. Non devono esserci muscoli carenti: tutti i gruppi e tutte le porzionature di muscolo sono importanti.
Devono esserci simmetria, armonia e proporzioni.
La definizione deve essere “a pelle”, i muscoli devono sembrare di plastica quindi enormemente qualitativi con abbondanza di dettagli e vene in vista.
I bodybuilder possono non essere degli adoni in viso, e per quanto riguarda la presentazione, il maggior numero di pose consente di valorizzare la condizione.
Il posing è infatti il più vasto tra quarti di giro in semi-rilassata e pose obbligatorie, per le quali ci si deve allenare a tenere la contrazione senza soffrire o tremare, o almeno, senza darlo a vedere.
Nel BB la routine di pose libere su base musicale da modo all’atleta di enfatizzare la sua preparazione mostrandone i punti di forza ed è ulteriore occasione di convincere la giuria.

Suddivione della categoria:

• BODYBUILDING OPEN (suddiviso in categorie di peso )

• BODYBUILDING MASTER +40 (Over 40)
  

• BODYBUILDING GRAND MASTER +50 (Over 50)*

• BODYBUILDING GRAND MASTER +60 (Over 60)*

• BODYBUILDING JUNIORES Under 23 (≤ anno corrente -23)

*N.B: è necessaria la presenta di almeno tre atleti, in caso contrario la categoria verrà unificata.

Costume slip di qualsiasi foggia e colore; non è ammesso il perizoma.

Vengono valutati in ordine di importanza:

MUSCOLARITA’: viene premiato un marcato livello di muscolosità in tutto il corpo (spessore della parte superiore e volumi accentuati nel distretto inferiore)

LINEA, SIMMETRIA e PROPORZIONI: viene giudicata la struttura scheletrica, la proporzione, l’armonia e l’equilibrio tra i vari distretti muscolari.

CONDIZIONE: si prende in esame la mancanza di adipe, la qualità e la separazione dei vari distretti muscolari, nonché la presenza di dettagli muscolari quali striature e linee.

PRESENTAZIONE: viene giudicata la capacità di posare, esaltando la propria muscolarità, la propria condizione e la propria linea.

Gli atleti verranno valutati nel loro insieme e saranno sottoposti a giudizio nei seguenti round:

 1° Round (Simmetria): 

• semi rilassato di fronte, di lato sx, di schiena, di lato dx.

2° Round (Pose muscolari):

• di fronte: doppi bicipiti, dorsali, addominali e gambe, most muscular;
• di lato: espansione toracica, tricipite;
• di schiena: doppi bicipiti, dorsali.

3° Round (Routine):

•  Consiste nell’esibizione di una coreografia di pose su base musicale di libera scelta della durata massima di 90” Questa sarà giudicata per il premio “Best Poser” e non fà cumulo per il punteggio di categoria.

Gli HP hanno una struttura scheletrica leggera e armonica, proporzionata nelle lunghezze degli arti e del busto, sulla quale sono presenti muscoli generalmente più lunghi rispetto a quelli stondati e spessi della categoria BB. Non sono massosi e anche la gamba non dà l’idea di possenza ma è bensì disegnata perfettamente nella sua anatomia.

La definizione a pelle e le separazioni sono al top. In questa categoria le gare si vincono a suon di righe e striature.

Il posing ha le stesse obbligatorie e semi-rilassate della categoria BB, ma nella più muscolosa le mani vanno messe ai fianchi.

Le routine degli HP sono delle vere e proprie esibizioni di eleganza e anatomia.

Considerando che i nostri HP non hanno limite inferiore di peso, linea e condizione sono dunque le caratteristiche che rendono vincente un HP a prescindere dal suo peso.

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• Suddivisione per altezza;
• verranno istituite due o tre categorie in base al numero degli iscritti. 

Costume slip di qualsiasi foggia e colore, non è ammesso il perizoma.

Categoria con rapporto tra altezza in centimetri -100 e peso;
TOLLERANZA  +0,5kg:
(ad esempio, un atleta alto 170 cm alla pesatura dovrà registrare un peso non superiore a 70,5 kg, mentre potrà benissimo pesare meno, ad esempio 65Kg.)

N.B: se durante le operazioni di pesatura, l’atleta dovesse sforare la tolleranza, verrà fatto gareggiare nella cat. BB corrispondente. 

Vengono valutati in ordine di importanza:

CONDIZIONE: si prende in esame la mancanza di adipe, la qualità e la separazione dei vari distretti muscolari.

LINEA, SIMMETRIA e PROPORZIONI: viene giudicata l’eleganza, l’armonia e lo sviluppo di ogni distretto muscolare, la struttura scheletrica generale e la proporzione tra altezza e lunghezza degli arti con un ottimo rapporto tra ampiezza delle spalle e quella del bacino.

PRESENTAZIONE: viene giudicata la capacità di posare, esaltando la propria condizione, la propria linea e la propria muscolarità.

MUSCOLARITA’: viene ricercato un uniforme livello di muscolosità su tutto il corpo; viene richiesta un’ elevata qualità muscolare e la marcata presenza di dettagli quali striature e vascolarizzazione. 

Gli atleti verranno valutati nel loro insieme e saranno sottoposti a giudizio nei seguenti round:

 1° Round (Simmetria): 

• semi rilassato di fronte, 
• di lato dx, 
• di schiena, 
• di lato sx;

2° Round (Pose muscolari):

• di fronte: doppi bicipiti, dorsali, addominali e gambe, most muscular mani ai fianchi;
• di lato: espansione toracica, tricipite;
• di schiena: doppi bicipiti, dorsali;

3° Round (Routine):

• Consiste nell’esibizione di una coreografia di pose su base musicale di libera scelta della durata massima di 90”. Questa sarà giudicata per il premio “Best Poser” e non fà cumulo per il punteggio di categoria.

In questa nuovissima categoria che pesca dal passato si collocano gli atleti che con il loro curatissimo posing riescono a rievocare i grandi miti della cultura fisica dello scorso millennio.

Le pose sono quelle semi-rilassate e obbligatorie del BB ma la vera sfida sta proprio nella presentazione delle infinite varianti regalateci dai maestri del posing. Qui più che mai è evidente il background e l’esperienza dell’atleta, il quale deve avere una spiccata presenza scenica e la capacità di rendere spettacolare la presentazione.

I loro corpi sono assimilabili a quelli della cat. BB per quanto riguarda volumi, spessori e proporzioni; linea e simmetria costituiscono il prerequisito essenziale per essere un Classic vincente.

La valutazione tiene conto anche della routine, perciò l’atleta vincente è colui che riesce ad unire doti artistiche, eccellente costruzione muscolare e buona condizione.

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Costume parigamba, ESCLUSIVAMENTE di colore NERO.

Categoria suddivisa per altezza (verranno istituite una o più categorie in base al numero degli iscritti).

Viene valutata l’abilità nell’esporre in maniera elegante ed artistica i seguenti punti che hanno tutti lo stesso peso sul giudizio:

PRESENTAZIONE e BELLEZZA: viene giudicata la bellezza generale, l’assenza di paramorfismi o inestetismi e la capacità di posare esaltando la propria linea, la propria muscolarità e condizione.

LINEA, SIMMETRIA e PROPORZIONI: viene giudicata la struttura scheletrica, le proporzioni, l’armonia e l’equilibrio dello sviluppo muscolare.

MUSCOLARITA’: viene premiato un marcato livello di muscolosità in tutto il corpo (spessore della parte superiore e volumi accentuati nel distretto inferiore)

CONDIZIONE: si prende in esame la mancanza di adipe, la qualità e la separazione dei vari distretti muscolari.

Gli atleti verranno valutati nel loro insieme e saranno sottoposti a giudizio nei seguenti round:

 1° Round (Simmetria): 

• semi rilassato di fronte,
• di lato dx,
• di schiena,
• di lato sx;

2° Round (Pose muscolari):

• di fronte: doppi bicipiti, dorsali, gambe;
• di lato: espansione toracica, tricipite;
• di schiena: doppi bicipiti, dorsali; di fronte: addominali, gambe.

3° Round (Routine):

• Consiste nell’esibizione di una coreografia di pose su base musicale di libera scelta senza limite di tempo. Questa esibizione rappresenta il 30% del giudizio di categorie ed inoltre sarà tenuta in considerazione per il premio “Best Poser” .

Il MP ideale ha la clavicola molto larga e dritta come se fosse una gruccia per abiti; ha un V shape fantastico ed innato, con una vita sottilissima apprezzabile soprattutto nella posa laterale. I muscoli focus sono appunto quelli del V shape: petto, braccia, addome e spalle. La schiena deve essere larga ma non troppo piena; la postura deve essere ideale e la definizione ottima, ma non estremizzata come nel BB.
I muscoli devono essere belli qualitativi (ma non plastificati come nel BB); è sufficiente infatti una buona condizione, senza vene in eccesso.

I MP devono essere belli: avere un bel viso, avere un aspetto molto curato e l’espressione di chi padroneggia il palco. Le pose semi-rilassate e le loro variazioni devono essere fatte da dio e con estrema naturalezza in modo da evidenziare fascino, carisma e uno sviluppo muscolare armonico e non esasperato. Inoltre per loro è basilare la camminata che viene definita model-walk e deve mostrare ottimo portamento e disinvoltura.
L’aggiunta del round in costume parigamba rende questa categoria più vicina alla sua corrispondente in ambito internazionale, ovvero la categoria DFAC denominata Athletic.

Due uscite:
– una in bermuda, di qualsiasi foggia e colore;
– una in costume parigamba, di qualsiasi foggia e colore, ECCETTO CHE TOTALMENTE NERO (riservato alla categoria CLASSIC).

Suddivisione della categoria:

• MAN PHYSIQUE OPEN (suddiviso per altezza)
• MAN PHYSIQUE MASTER (Over 40)
• MAN PHYSIQUE JUNIORES UNDER 23 (≤ anno corrente -23)

Vengono valutati in ordine di importanza:

LINEA, SIMMETRIA, e PROPORZIONI: viene giudicata l’eleganza, l’armonia e le proporzioni dell’atleta, il giusto rapporto di massa muscolare, proporzione tra altezza e lunghezza degli arti, con un ottimo rapporto tra ampiezza delle spalle e quella del bacino, la vita stretta in visione laterale.

PRESENTAZIONE e PORTAMENTO: viene giudicato il carisma, la presenza scenica, la bellezza generale e l’assenza di paramorfismi o inestetismi.

MUSCOLARITA’: ottimo sviluppo muscolare di tutti i distretti, con maggior rilevanza su sviluppo, forma e definizione di petto e addome.

CONDIZIONE: definizione generale non estrema, ma particolare attenzione alla zona addominale che deve essere ben visibile e delineata.

La gara è composta da tre round:

 1° Round:  Quarti di giro sulle semi-rilassate in bermuda 

• frontale,
• laterale fianco sx,
• schiena e
• fianco dx.

2° Round: model-walk individuale su base musicale in bermuda

• La base musicale può essere fornita dall’atleta, inviando un file MP3 della lunghezza massima di 90″, altrimenti sarà fornita dalla direzione di gara. 

3° Round: 5 pose obbligatorie costume parigamba

• posa frontale;
• di lato;
• di schiena;
• di lato;
• qualsiasi posa che metta in risalto l’addominale.

N.B: Queste pose devono essere una variazione dei quarti di giro, dunque non dovrebbero esser fatte nello stesso modo. Sono ben accette variazioni delle pose obbligatorie della categoria BB, ad esempio una posa frontale con bicipite a braccio singolo con l’altro braccio sul fianco.